Jacqueline

Mudras "le Yoga des mains et doigts"

Utilisée en Asie depuis des millénaires elle est un moyen très efficace pour harmoniser et régénérer l'organisme. Tout en douceur elle dirige la force vitale vers un organe ou une zone du corps.

la Mudra  établit aussi un lien entre le corps et l'esprit.

Yoga Douceur - Mudras

Depuis toujours, la recherche de la sérénité pour moi-même et pour les autres a été essentielle dans ma vie. Aussi ma destinée m’a guidée dans la voie du Yoga dans laquelle j’évolue depuis 40 ans.

Yoga Douceur  accessible adultes et seniors

Chaque séance est une invitation à se retrouver intérieurement.

Le Yoga améliore les conditions physiques et mentales, notre respiration, le fonctionnement de nos organes .

Par cette pleine conscience de soi, avec l’aide des postures, de la respiration consciente, des Mudras, notre corps tout entier se détend, s'assouplit, se remplit d’énergie, de force et d’équilibre.

Je vous propose un temps de retour sur Soi pour trouver une relation et une cohérence corps-souffle-esprit.

Objectifs :

Identifier les tensions et apprendre à les libérer,

gérer son stress et apprivoiser son souffle,

retrouver souplesse, vitalité et se re-muscler dans la conscience.

Pratique : Ancrage, enchaînements préparatoire et réalisation des postures,

exercices respiratoires et relaxation dynamique.

Marie-Hélène

Hatha Yoga